水域安全宣導

行政院海洋委員會海域遊憩平台一站式網站（https://ocean.ta iwan.gov.tw/）提供老師及家長可帶領學生線上認識臺灣多元水域活動及水域安全知識。

水中自救 4 招（自己溺水時）

如果不小心落水，請保持冷靜，利用以下 4 個動作延長等待救援的時間：

1. 拍打水面：雙手向下持續拍打水面，大聲呼救，利用反作用力讓身體浮出水面。

2. 運用浮物：尋找身邊可以漂浮的物品（如保特瓶、大塑膠袋、冰桶等）抱在胸前。

3. 水母漂：吸飽氣後，臉朝下埋入水中，全身放鬆，雙手雙腳自然下垂。需要換氣時，雙手向下壓水、抬頭吐氣並吸氣，隨後再恢復漂浮。

4. 仰漂：身體放鬆，臉朝上，雙手向左右伸展（或向後伸直），大口吸氣，讓胸腔充滿空氣，像躺在床上一樣自然漂浮。

救溺五步（發現別人溺水時）

「叫、叫、伸、拋、划」。切記！救人先保護自己，絕對不要貿然跳下水救人。

• 叫：大聲呼救，引起周遭人的注意。

• 叫：呼叫 119、110、112（行動電話報案專線）。

• 伸：利用身邊的長條物（如竹竿、樹枝、衣服、大遮陽傘）伸過去給溺水者抓住。

• 拋：將身邊可漂浮的物品（如救生圈、保特瓶串、球類、有繩索的物品）拋擲給溺水者。

• 划：利用船艇、浮板、救生圈等工具划過去救援（非專業救援人員請勿輕易嘗試靠近溺水者）。

防溺十招（預防溺水發生的安全守則）

1. 要合法：選擇有救生員看守、合法的水域戲水。

2. 要注意：隨時注意氣象報告與山洪爆發的預兆（如溪水突然變混濁、有落葉漂流）。

3. 要暖身：下水前一定要做充足的暖身運動。

4. 要小心：不要在飯後、酒後或吃太飽時立即下水。

5. 要評估：評估自身健康狀況，身體不適（如感冒、太疲累）千萬不下水。

6. 不要跳：不明地形、水深不明的水域，絕對不要跳水。

7. 不要嬉戲：在水中不要開玩笑、惡作劇，或進行危險的抓人遊戲。

8. 不落單：不獨自一人前往溪流、海邊戲水，一定要結伴同行。

9. 不長時：不要在水中待太久，避免體溫過低或抽筋。

10. 防曬與補水：注意防曬，並隨時補充水分，避免中暑或體力不支。

💡 安全提醒： 遇到溺水事件，「冷靜」是活命的第一步。記住 「救溺先自保」，善用周邊工具，絕對比直接跳水救人更安全有效！